خانه » بهداشت و سلامت » رژیم غذایی و تغذیه » کدام سبزیجات به کاهش وزن کمک می کنند

کدام سبزیجات به کاهش وزن کمک می کنند

بهترین مواد غذایی که می توانید در رژیم غذایی خود از آنها استفاده کنید ، انواع سبزیجات هستند ؛ سبزیجات بدلیل اینکه حاوی آب و فیبر هستند هرگز باعث اضافه وزن نمی شوند . در این مقاله قصد داریم بهترین سبزیجات را که در کاهش وزن به شما کمک فراوانی را می کنند به شما معرفی کنیم تا با استفاده از آنها به تناسب اندام برسید .

کدام سبزیجات به کاهش وزن کمک می کنند

کاهش وزن با کلم

منبع بسیار خوبی از ویتامین C است و چون کم‌کالری است در رژیم غذایی استفاده می‌شود. کلم‌سبز زمانی که تازه پخته شده حاوی کمتر از یک گرم چربی است.

 

کاهش وزن با کلم‌بروکلی

حاوی مقدار زیادی کلسیم تقریبا به اندازه یک لیوان شیر است. این گیاه منبع بسیار خوبی از آهن، فیبر و پتاسیم است که برای بدن ضروری است.

 

کاهش وزن با لوبیا

کربوهیدرات‌های خوبی دارد و جایگزین کربوهیدرات‌های بد می‌شود. این کربوهیدرات‌های بد شامل نشاسته است که چربی بدن را زیاد می‌کند.

 

کاهش وزن با قارچ

حاوی چربی، شکر یا نمک نیست. علاوه بر این یک منبع بسیار ارزشمند از فیبر در رژیم غذایی است. بهترین آنتی‌اکسیدان است که به سیری طولانی‌مدت کمک می‌کند.

کاهش وزن با تربچه

تربچه در کربوهیدرات‌های قابل هضم جای دارد و حاوی مقدار زیادی آب است.

 

منبع : سیمرغ

اشتراک گذاری مطلب

دیدگاه بگذارید

اولین نفری باشید که دیدگاه می گذارد

avatar
wpDiscuz
تمام حقوق سایت بروز نیوز محفوظ است - طراحی شده توسط پارس تمز