رژیم غذایی و تغذیه

رژیم غذایی و تغذیه

طرز تهیه دمنوش‌هایی برای لاغر شدن

طرز تهیه دمنوش‌هایی برای لاغر شدن

دمنوش‌هایی که در ادامه معرفی می‌شوند به روند لاغر شدن کمک می‌کنند، اما مهم‌ترین عامل در کاهش وزن و چربی سوزی، یک رژیم غذایی مناسب همراه با ورزش روزانه می‌باشد. ۱. چای سبز برای چربی سوزی قبل از تمرین با نوشیدن یک فنجان چای سبز چربی سوزی بدن خود را …

ادامه مطلب »

روز خود را با يک فنجان چای آغاز نکنید

روز خود را با يک فنجان چای آغاز نکنید

گزارش زیر در مورد پژوهشی است که نشان می‌دهد نوشیدن چای سیاه موجب افزایش تمرکز و وضوح ذهنی و خلاقیت و هشیاری می‌شود. در کشور ما، که الی ماشاء‌الله مردم چای می‌نوشند و فساد و کلاهبرداری و کلاهگذاری و بنداز و در رو، سیر صعودی دارد، بهتر است که چای …

ادامه مطلب »

غذاهای فوری ایرانی بجای فست فودها

غذاهای فوری ایرانی بجای فست فودها

فست فود یعنی غذای فوری، غذایی که سریع و زود آماده می‌شود و دلیل موفقیت فست فودها، در زمانه‌ای که مردم عجله دارند و وقت کمی برای خودشان و سلامتشان دارند، سرعت در آماده شدن و ارزان بودن و شکم پر کردن است. معادل فارسی «فست فود»، کلمه «حاضری» است، …

ادامه مطلب »

با سیب زمینی لاغر شوید

با سیب زمینی لاغر شوید

تحقیقات جدید نشان داده که با رژیم سیب‌زمینی می‌شود چند کیلویی لاغر کرد. سیب زمینی دارای فیبر و پتاسیم و ویتامین C و فاقد چربی است. وقتی صحبت از نسخه لاغری سیب زمینی می‌شود منظور سیب زمینی سرخ کرده و چیپس نیست! روشن است هر غذایی که در روغن فراوان سرخ …

ادامه مطلب »

روش های طبیعی موثر بر کاهش اشتها

معمولا کسانی که قصد کاهش وزن خود را دارند اولین کاری که انجام می دهند رعایت یک رژیم غذایی مناسب و استاندارد است .البته در این راه معمولا با احساس گرسنگی شدید روبرو می شویم که بعضی وقت ها در رسیدن به هدف خود شکست می خوریم .در این مقاله …

ادامه مطلب »