بهداشت و سلامت

چند توصیه ورزشی برای تنبل ها

چند توصیه ورزشی برای تنبل ها

اگر شما هم جزء آن دسته از افراد هستید که تمایل کمتری برای انجام ورزش دارید به شما پیشنهاد میکنیم این مقاله را به دقت مطالعه کنید . ما در اینجا چند توصیه ورزشی قرار داده ایم که افراد تنبل با به کار بردن آنها می توانند قدم بزرگی برای رهایی از تنبلی بردارند؛ با ما همراه باشید. افرادی که در ورزش کردن تنبلی می‌کنند می‌توانند از راه‌های زیر برای داشتن فعالیت بیش‌تر استفاده کنند : 1- ورزش‌های کوتاه مدت و شدید انجام دهید. اگر نمی‌توانید در رو...

ادامه مطلب

پان آتشین هم آمد

پان آتشین هم آمد

پان نوعی مواد مخدر سبک است که در میان هندی‌ها و بنگلادشی‌ها و پاکستانی‌ها محبوبیت بسیاری دارد. شما باور نکنید، اما خودشان می‌گویند که پان آرام بخش است و خوشبو کننده نفس، و مفید برای قلب و کبد، و تقویت کننده مردانگی، بعلاوه انواع بیماری‌ها چون سرفه و سرماخوردگی و سردرد و انواع ورم و خون ریزی را نیز درمان می‌کند! بدی پان این است که دندان و خیابان را قرمز می‌کند، خیابان را قرمز می‌کند از بس که معتادان به پان تف می‌کنند، تف قرمز رنگ، ق...

ادامه مطلب

چند نکته برای کاهش وزن با ورزش

چند نکته برای کاهش وزن با ورزش

یکی از دغدغه های اصلی مردم در سرتاسر دنیا رسیدن به اندام ایده آل و کاهش وزن است. خیلی از افراد در پی رسیدن به تناسب اندام تلاش می کنند و به نتیجه ای نمی رسند زیرا به چند نکته هرچند ساده ولی مهم توجه ای ندارند. ما در این مقاله به بررسی چند نکته برای رسیدن به تناسب اندام می پردازیم. ۱- از تاثیر افزایش اشتها بر اثر ورزش آگاه باشید:  ورزش کردن باعث می‌شود که اشتهای شما افزایش پیدا کند. باید در کنار ورزش مراقب میزان غذا خوردن خود باشید. ورز...

ادامه مطلب

چند دلیل که نشان میدهد با همسرتان تفاهم دارید

چند دلیل که نشان میدهد با همسرتان تفاهم دارید

انتخاب همسر یکی از مهمترین تصمیماتی است که در طول زندگی با آن روبرو می شویم و هر کدام از ما معیار های خاص خود را داریم. سوال اصلی اینجاست که آیا ما با کسی که برای ازدواج انتخاب اش کرده ایم چه میزان تفاهم داریم ؟ نگران نباشید این سوال زیاد سخت نیست ! خوشبختانه پژوهشگران فاکتور های مناسبی برای پاسخ به این سوال پیدا کرده اند.در این مقاله به بررسی این فاکتور ها می پردازیم.   نوازش کردن را فراموش نمی‌کنید: همه افراد دوست دارند محبت فیزی...

ادامه مطلب

افراد منفی باف هرگز موفق نمی شوند

افراد منفی باف هرگز موفق نمی شوند

چه بخواهید و چه نخواهید حتما در طول زندگی تان با افراد منفی باف روبه رو شده اید که مدام از کلمات نا امید کننده استفاده میکنند و معمولا از همه چیز و همه کس شاکی هستند . منفی باف ها معمولا رنگ موفقیت را نمی بینند و در کارهایشان با شکست مواجه می شوند.اگر شما هم جزء افراد منفی باف هستید حتما این مقاله را مطالعه کنید. جمله‌ اول «من واقعا تو این کار افتضاحم…»: مطمئنا هر کسی با بعضی چیزها مشکل دارد، اما وقتی شرایط را طوری تصویر می‌کنید که «واق...

ادامه مطلب

آقایان این بیماری ها را جدی بگیرند

آقایان این بیماری ها را جدی بگیرند

مردان به عنوان نبض یک خانواده باید به طور ویژه مراقب سلامتی خود باشند زیرا به خطر افتادن سلامت آقایان می تواند منجر به نگرانی و تشویش در محیط خانواده شود. برخی بیماری ها در کمین مردان هستند و باید با بیماری های مردانه آشنا شوند تا با رعایت اصول مناسب از بروز این بیماری ها جلوگیری کنند. در زیر به شایع ترین بیماری ها در بین مردان پرداخته ایم. برخی مشکلات رایج از جمله بزرگ شدن غذه پروستات، مشکلات ادراری، سرطان پروستات، عفونت های غده پروس...

ادامه مطلب

6 دشمن بزرگ در راه آب کردن چربی شکم

6 دشمن بزرگ در راه آب کردن چربی شکم

سر سخت ترین چربی های بدن ، در ناحیه شکم انباشته می شوند و آب کردن این چربی ها کار ساده ای نیست. موارد بسیاری رو این چربی ها تاثیرگذار هستند . اگر میخواهید از شر این چربی های شکمی راحت شوید لازم است که از خوردن 6 نوع خوراکی اجتناب کنید وگرنه باید قید آب کردن شکم تان را بزنید . در این مقاله این 6 خوراکی را به شما معرفی می کنیم.   شیر کامل، کم چرب و ۲% شیر کامل، یک منبع عالی از کلسیم و سایر مواد مغذی است اما محتوای چربی بالایی نیز دا...

ادامه مطلب

نکاتی مهم درباره دوران بعد از زایمان

نکاتی مهم درباره دوران بعد از زایمان

همه مادرها در طی دورانی بعد از زایمان که معمولا شش هفته به طول می انجامد باید دوران نقاهت خود را سپری کنند. در این دوران بدن خانم ها یا تغییرات عمده ای مواجه می شود که همین امر مستلزم آن است که مادر به طور مرتب به پزشک مراجعه کند تا تغییرات و خطرات احتمالی و نحوه رفع آن مطلع شود .بیشترین تغییرات در این دوران مربوط به رحم و سینه ها می باشد. تغییرات سینه و پستان ها در روزهای اول بعد از زايمان آغوز که حاوی پروتئين بيشتر و مواد ايمن سازی مشا...

ادامه مطلب

سلاحی موثر برای غلبه بر پوکی استخوان

سلاحی موثر برای غلبه بر پوکی استخوان

پوکی استخوان یکی از شایع ترین مشکلاتی است که ما را تهدید می کند ، به ویژه در سنین بالاتر. اکنون سوال اصلی که پیش می آید این است که ما چگونه باید بر این بیماری غلبه کنیم. یکی از بهترین راه های مبارزه با پوکی استخوان انجام دادن ورزش منظم می باشد . در این مقاله درباره این موضوع که چه ورزش هایی به ما کمک میکند تا در این راه از سلامت خود محافظت کنیم مفصل توضیح خواهیم داد. فایده ورزش منظم • ورزش منظم میزان خطر بیماری قبلی سکته مغزی فشار خون ...

ادامه مطلب

نکاتی زنانه برای داشتن رابطه پایدار

نکاتی زنانه برای داشتن رابطه پایدار

همیشه یکی از مهمترین دقدقه ها در بین خانم ها داشتن رابطه پایدار و صمیمانه با شریک زندگی خود می باشد. اما همه خانم ها در داشتن همچین رابطه ای موفق نیستند . برای رسیدن به هدف تان نیازمند این هستید که آقایان را خوب بشناسید. مهم نیست که تازه رابطه ای را شروع کرده اید یا از قبل در این رابطه بوده باشید ، برای داشتن رابطه پایدار با همسرتان در این مطلب چند نکته به شما یادآوری میکنیم که به شما در این مهم کمک بسیاری می کند. برنامه ریزی نکنید هی...

ادامه مطلب