بهداشت و سلامت

کدام سبزیجات به کاهش وزن کمک می کنند

کدام سبزیجات به کاهش وزن کمک می کنند

بهترین مواد غذایی که می توانید در رژیم غذایی خود از آنها استفاده کنید ، انواع سبزیجات هستند ؛ سبزیجات بدلیل اینکه حاوی آب و فیبر هستند هرگز باعث اضافه وزن نمی شوند . در این مقاله قصد داریم بهترین سبزیجات را که در کاهش وزن به شما کمک فراوانی را می کنند به شما معرفی کنیم تا با استفاده از آنها به تناسب اندام برسید . کدام سبزیجات به کاهش وزن کمک می کنند کاهش وزن با کلم منبع بسیار خوبی از ویتامین C است و چون کم‌کالری است در رژیم غذایی ا...

ادامه مطلب

بررسی دلیل وزن کم کردن های بی دلیل

بررسی دلیل وزن کم کردن های بی دلیل

متغیر بودن وزن در طول سال یک مسئله کاملاً طبیعی محسوب می شود و افزایش یا کاهش وزن در حد چند کیلوگرم اتفاق نگران کننده ای نیست اکا اگر وزن زیادی را در مدت کوتاهی از دست دادید و دلیل مشخصی هم برای آن پیدا نکردید باید به پزشک مراجعه کنید زیرا این مسئله عادی نیست و نیاز به بررسی دقیق تر توسط پزشک وجود دارد. پکاهش وزن چشمگیر بدون دلیلی روشن شرایطی عادی نیست. اگر روند کاهش وزن بدون تغییر در رژیم غذایی یا فعالیت های خود را تجربه می کنید باید توجه و...

ادامه مطلب

غذاهایی که برای لاغر شدن مفید است

غذاهایی که برای لاغر شدن مفید است

برای خیلی از ما پیش آمده که رژیم گرفته ایم و هدفمان کاهش وزن است ولی موفق نمی شویم و در این مسیر شکست میخوریم که یکی از مهمترین دلایل آن هم احساس دائمی گرسنگی می باشد . در این مقاله غذاهایی را معرفی می کنیم که هم احساس گرسنگی شما را از بین ببرد هم در راه کاهش وزن به شما کمک کند. بدن چگونه تشخیص می دهد که سیر است؟ سیری احساس پری است که میل به غذا خوردن را مدتی پس از یک وعده غذایی مهار می کند. احساس سیری نقش بسیار مهمی در کنترل مقدار غذ...

ادامه مطلب

کدام تیپ شخصیتی برای ازدواج مناسب است؟

کدام تیپ شخصیتی برای ازدواج مناسب است؟

مطمئناً شما هم در گوشه و کنار همسرانی را مشاهده کرده اید که تفاوت رفتاری زیادی با یکدیگر دارند به طوری که این تفاوت ها باعث به وجود آمدن اختلاف بین آنها می شود و در برخی اوقات این مسئله به طلاق هم می انجامد در این مسئله قصد داریم تیپ های شخصیتی مختلف را بررسی کنیم تا انتخاب راحت تری داشته باشید.   تیپ شناسی شخصیت شناخت تیپ شخصیتی همسرتان بسیار مهم است و می تواند به شما برای داشتن یک زندگی صمیمی تر کمک کند. هیچ نوع تیپ شخصیتی، ب...

ادامه مطلب

چند روش خانگی برای درمان ترک کف پا

چند روش خانگی برای درمان ترک کف پا

یکی از عارضه های شایع که در صورت بی توجهی به آن می تواند تبدیل به درد شدید و عفونت باکتریایی شود ، ترک کف پا می باشد . این عارضه را می توان در کمترین زمان ممکن با چندین روش و راهکار ساده و خانگی درمان کرد. اگر شما یا یکی از اطرافیانتان از این عارضه رنج می برد کافیست تا این مقاله را مطالعه و از روش های موجود در آن استفاده کنید . با شروع فصل بهار و تابستان و استفاده از صندل و کفش رو باز، ترک کف پا شیوع بیشتری پیدا می‌کند. مهمترین علت آن...

ادامه مطلب

چند ورزش برای کوچک کردن ران و باسن

چند ورزش برای کوچک کردن ران و باسن

در جامعه های امروز به دلیل کم تحرکی و رژیم های غذایی بیشتر افراد دچار اضافه وزن به خصوص در نواحی ران و باسن مواجه می شوند که البته کوچک کردن این قسمت ها از بدن سختی های خاص خود را دارد و تلاش بسیاری را می طلبد زیرا نیاز به مداومت در ورزش و رعایت رژیم غذایی اصولی می باشد . با ما همراه باشید . ما در اینجا تحقیقی که در دانشگاه کارولینای شمالی انجام شد و موثر ترین حرکات برای کوچک کردن باسن و رانها را معرفی کرد، به شما آموزش می دهیم. در...

ادامه مطلب

شناسایی فرم بدن با چند ترفند

شناسایی فرم بدن با چند ترفند

زنان اندام ها و سایزهای متفاوتی دارند و به همین دلیل این سوال در ذهن تان ایجاد می شود که چگونه لباس هایی را پیدا می کنید که اندام شما در آنها بیشتر جلوه می کنند؟ مهم این است که از تناسب و فرم بدن خود مطمئن شوید، و از مد برای برجسته کردن خصوصیات ممتاز اندام خود و پنهان کردن اشکالات اندام خود استفاده کنید. شناسایی نوع بدن تان مشخص کنید که شکل و فرم بدن شما از چه نوع می باشد. به خطوط و انحناهای بدن خود توجه کنید. ببینید که چگونه این خطوط و انحن...

ادامه مطلب

چند نکته برای کاهش گرسنگی در طول رژیم غذایی

چند نکته برای کاهش گرسنگی در طول رژیم غذایی

اگر در طول رژیم غذایی تان مرتب گرسنه می شوید و معمولا نمی توانید دربرابر گرسنگی مقاوت کنید باید بدانید که شما تنها نیستید که دائم گرسنه می شوید . در این مقاله چند نکته برای کاهش گرسنگی برای شما قرار داده ایم که در ادامه مطالعه می کنید . احساس گرسنگی انسان چیز پیچیده ای است، در واقع دور از حقیقت نیست. برای اینکه این موضوع را با جزئیات پوشش دهیم به سلسله ای از مقالات و یا شاید هم یک کتاب کامل نیاز داریم. تحقیقات برای پرده برداشتن از تعامل و تد...

ادامه مطلب

اشتباهات رفتاری مردان در زندگی مشترک

اشتباهات رفتاری مردان در زندگی مشترک

برخی از مردان در رابطه شان با همسر در زندگی زناشویی عادت های بدی دارند که همسرشان را آزار می دهید . البته شاید خودتان ندانید که این عادت ها بد و مخرب هستند پس این مقاله را به دقت مطالعه کنید تا به شما در بهبود رابطه تان به شریک زندگی خود کمک کند. زنان زیرک می دانند که گاهی باید چشم های خود را روی عادت بد همسرشان ببندند و اگر رفتاری که از او می بینند واقعا آزار دهنده است، با گفتگو آن را حل کنند. اما اگر واقعا شریک زندگی تان را دوست دارید، از ...

ادامه مطلب

خوراکی هایی که باعث افزایش افسردگی می شوند

خوراکی هایی که باعث افزایش افسردگی می شوند

هنگامی که دچار استرس شده اید یا احساس می کنید که افسرده هستید خوراکی هایی وجود دارند که در این شرایط باعث می شوند احاس شما تشدید شود و باعث به وجود آمدن التهابی ناسالم شوند با در نتیجه احساس افسردگی را در شما حفظ می کند . غذاهایی که در زمان افسردگی خفیف بیشتر هوس می کنید، می توانند شما را در احساس افسردگی به دام اندازند و یا حتی شرایط آن را وخیم‌تر سازند. مطالعات رو به افزایش، رابطه بین سلامت دستگاه گوارش و خلق و خو را نشان می دهند. مشخص ش...

ادامه مطلب