بهداشت و سلامت

فایدهایی که گرم کردن بدن قبل از ورزش دارد

فایدهایی که گرم کردن بدن قبل از ورزش دارد

گرم کردن بدن قبل از شروع ورزش از اهمیت فراوانی برخوردار می باشد و این کار را همه ورزشکاران حرفه ای قبل از شروع ورزش انجام می دهند . ولی این مسئله برای ورزشکاران آماتور زیاد شناخته شده نیست و برخی از انجام دادن آن به دلایل گوناگون طفره می روند ؛ در این جا می خواهیم فواید و آموزش نحوه گرم کردن پیش از شروع ورزش را بررسی کنیم. گرم کردن مناسب پیش از دویدن، بدنتان را برای جلسه‌ی تمرین پیش رو آماده می‌سازد، خواه یک دوی میدانی سخت باشد، خوا...

ادامه مطلب

تاثیرات منفی دروغ گفتن بر روی بدن

تاثیرات منفی دروغ گفتن بر روی بدن

مطالعاتی که جدیدا صورت گرفته است نشان دهنده این موضوع می باشد که بیشتر افراد به صورت تقریبی یک یا دو دروغ در روز می‌ گویند. به طور قطع همه ما از زشتی این عمل آگاه هستیم و می دانیم که نباید دروغ بگوییم ولی برخی از اوقات به دلایل مختلفی حرفی را میزنیم که واقعیت ندارد یا به عبارتی دروغ می گوییم . قطعا تا به حال بارها و بارها این جمله را شنیده‌اید که می‌گویند “دروغ نگویید وگرنه دماغتان دراز می‌شود!” یکی از درس‌های پایه‌ای که در دوران...

ادامه مطلب

راهکارهای مفید برای از بین بردن استرس در زندگی زناشویی

راهکارهای مفید برای از بین بردن استرس در زندگی زناشویی

ممکن است خود یا همسرتان در زندگی زناشویی دچار استرس شوید ؛ در این حالت می توانید با به کارگیری چند راهکار بر این حالت غلبه کنید. خیلی از زوجین به خاطر داشتن نگرانی های زیاد در مورد مسئولیت های خود در زندگی دچار استرس می شوند که به همین دلیل ما در این مطلب راهکارهای مفید برای از بین بردن استرس در زندگی زناشویی را قرار می دهیم.   او را در آغوش بگیرید  هر وقت که همسرتان احساس می کند دنیای او در حال فروپاشی است، احتمالا به آغوش شما نی...

ادامه مطلب

آشنایی با خواص درمانی گل گاو زبان

آشنایی با خواص درمانی گل گاو زبان

تاکنون خواص درمانی زیادی را برای گیاه گل گاو زبان نام برده اند . باید مراقب باشید زیرا مصرف بیش از 5 روز مداوم این گیاه ممکن است باعث عادت شود؛ بنابراین پس از 5 روز استفاده از آن در صورت نیاز، 3 روز فاصله انداخته و سپس دوباره مصرف کنید. در این مطلب می خواهیم شما را با خواص فوق العاده گل گاو زبان آشنا کنیم. گل گاوزبان یک گیاه علفی به طول 70 – 40 سانتی‌متر است. این گیاه در مزارع و گاهی زمین‌های بایر می‌روید. منشأ اولیه آن دمشق بوده است....

ادامه مطلب

راه هایی برای از بین بردن بوی بد دهان کودکان

راه هایی برای از بین بردن بوی بد دهان کودکان

بوی بد دهان در کودکان هم مانند بزرگ تر ها برخی اوقات رخ می دهد . این مشکل معمولاً نشانه بیماری های دهان و دندان می باشد که می تواند یک بیماری عادی یا حتی یک عفونت باشد به همین دلیل باید این موضوع را جدی بگیرید و مراقب سلامت کودکانتان باشید .در این مطلب به عوامل ایجاد بوی بد دهان و همچنین راه هایی برای از بین بردن تنفس بد بو خواهیم پرداخت. از عوامل این بدبویی می‌توان به موارد زیر اشاره کرد: – خشکی دهان: اگر فرزندتان از طریق دهان ن...

ادامه مطلب

این جملات را هرگز به همسر خود نگویید

این جملات را هرگز به همسر خود نگویید

داشتن رابطه ای ایده آل و مستحم با شریک زندگی نیازمند یادگیری شیوه صحیح رفتار متقابل با یکدیگر می باشد . اگر قصد دارید یک زندگی زناشویی ایده آل که منجر به خوشبختی تان شود را تجربه کنید باید یه یاد داشته باشید که به کار بردن بعضی از جملات باعث خواهد شد نتیجه ای مخرب و غیرقابل جبران به همراه داشته باشد .در این مطلب به بررسی جملات ممنوعه در زندگی زناشویی می پردازیم. تو درست مثل پدرت هستی: این جمله از دو جهت آزار‌دهنده است؛ اول اینکه اصلا کار ...

ادامه مطلب

تغذیه مناسب برای ایام امتحانات

تغذیه مناسب برای ایام امتحانات

ایام امتحانات مهمترین روزهای یک دانش آموز یا دانشجو در طول سال می باشد که به همین دلیل شرایطی پر از تنش و استرس را برای شخص به وجود می آورد. به همین دلیل باید توجه ویژه ای به تغذیه مناسب و سالم در طول دوران امتحانات داشته باشیم تا به این وسیله بازدهی حافظه و مغز را بیشتر کنیم تا در طول امتحانات دچار اختلال در پاسخگویی نشویم. روزهای امتحان شرایطی پر از تنش و استرس هستش برای همین باید به تغذیه مناسب زمان امتحانات توجه ویژه ای بکنیم تا بازده ی م...

ادامه مطلب

بهترین خوراکی ها در دوران بارداری

بهترین خوراکی ها در دوران بارداری

در دوران بارداری تغذیه مادر برای سلامت خود و جنین بسیار هائز اهمیت می باشد .در این دوران باید تغذیه ای سالم و غنی از خوراکی های مغذی در برنامه غذایی خانم باردار گنجانده شود زیرا تغذیه سالم هم از مشکلات و درد در دوران بارداری پیش گیری می کند و هم انرژی مادر و کودک را تامین می‌کند، و برای رشد کودک مفید می باشد. گیاه جو گیاه جو در زمره مواد غذایی با بالاترین تراکم مواد مغذی است. این گیاه، ویتامین C بالایی را تامین می‌کند که به تولید کلاژ...

ادامه مطلب

بهترین خوراکی ها بین وعده افطار تا سحر

بهترین خوراکی ها بین وعده افطار تا سحر

در این مطلب قصد داریم مناسب ترین و بهترین خوراکی های از نظر طب سنتی که مناسب استفاده بین وعده های غذایی افطار تا سحر می باشد را به شما معرفی کنیم .میل کردن این خوراکی ها باعث می شود تا هم از اضافه وزن و چاقی در ماه رمضان پیشگیری کنید و هم سلامت و بهداشت بدنتان را در این ماه به خطر نینداخته باشید   به طور سنتی، خوردن غذاهای سبک مانند خرما و سوپ و غیره برای وعده افطار و سحری بسیار مناسب است که به سرعت هم هضم می شوند و کالری کمتری...

ادامه مطلب

دخترانی که برای ازدواج مناسب نیستند

دخترانی که برای ازدواج مناسب نیستند

آن دسته از آقایانی که قصد ازدواج دارند و هنوز همسر ایده آل خود را پیدا نکرده اند یا اینکه در آشنایی قبل ازدواج به سر می برند لازم است که این مقاله را مطالعه کنند زیرا ما در این مقاله می خواهیم درباره برخی از خصوصیات منفی دختر خانم ها صحبت کنیم که اگر اینگونه رفتاری را در خانمی که قصد ازدواج با او را دارید ، دیدید باید بیشتر مراقب باشید.   چه خصوصیاتی باعث می شود دیگران از ما فاصله بگیرند؟   1- دختر خانم های رمانتیک این نوع دخ...

ادامه مطلب