بهداشت و سلامت

بهداشت و سلامت

ورزش های کوتاه مدت و شدید چه فوایدی دارند؟

اخیرا ورزش های کوتاه مدت که با شدت انجام می شوند طرفداران زیادی در بین قشرهای مختلف مردم بدست آورده است .این ورزش ها باعث افزایش یافتن سوخت و ساز و در نتیجه کالری سوزی در بدن می شود ؛ این ورزش ها سوخت و ساز بدن را بیشتر از سایر …

ادامه مطلب »

آموزش درست کردن دمنوش های لاغری

دمنوش‌ های لاغری شاید همان چیزی باشد که به دنبال آن هستید. البته تردیدی نیست که این دمنوش‌ها به تنهایی نمی‌توانند معجزه کنند، ولی نوشیدن دمنوش‌های لاغری به طور مرتب و برای مدت زمانی طولانی تأثیر چشمگیر و غیرقابل انکاری در لاغری شما دارد.به همین دلیل در این مطلب چند …

ادامه مطلب »

هر زنی باید این نکات را در مورد شوهرش بداند

داشتن شناخت متقابل از خصوصیات یکدیگر در زندگی زناشویی باعث می شود که از بروز خیلی از مشاجره ها و دلخوری ها جلوگیری کرد.زنان و مردان از نظر ویژگی های مختلف با هم تفاوت های زیادی دارند.در این مقاله می خواهیم نکاتی را به شما بازگو کنیم که دانستن آنها …

ادامه مطلب »

معرفی گیاهان دارای آهن

در این مقاله قصد داریم شما را با برخی از گیاهان که می توانند به راحتی میزان آهن دریافتی مورد نیاز شما را افزایش دهند آشنا کنیم.مقدار مصرف توصیه شده روزانه آهن برای بزرگسالان 8 تا 27 میلی گرم است و بانوان مسن، بانوان باردار یا مادرانی که به نوزاد …

ادامه مطلب »

دلایل ترس خانم ها از برقراری رابطه جنسی

یکی از ترس های رایج بین خانم ها در اوایل شروع زندگی مشترک ، ترس از برقراری رابطه جنسی و دخول می باشد که در هریک از خانم ها دلایل متفاوتی دارد.در این مقاله قصد داریم به بررسی دلایل ترس در خانم ها که باعث می شود تن به برقراری …

ادامه مطلب »