تناسب اندام

با «رژیم موزی صبحگاهی» لاغر شوید

با «رژیم موزی صبحگاهی» لاغر شوید

برنامه هیتوشی واتانابه برای افراد دارای اضافه وزن و چاق، نه ورزش کردن است، و نه رژیم‌های مرتاض‌وار. ایشان ادعا می‌کنند که به کمک خوردن موز می‌توان هفته‌ای چهار کیلو و نیم لاغر شد و این در شرایطی است که نیازی نیست تغییراتی اساسی در دیگر مواد غذایی مصرفی یا سبک زندگی خود ایجاد کنید. خودش با این روش حدود ۱۷ کیلو وزن کم کرد. «رژیم موزی صبحگاهی» توسط هیتوشی واتانابه در کتاب The Morning Banana Diet معرفی شد و پس از آن از محبوبیت بسیاری برخ...

ادامه مطلب

کدام چای برای لاغری بهتر است

کدام چای برای لاغری بهتر است

کدام چای برای لاغری بهتر است برخی از چایی ها سبب لاغری و برخی سبب چاقی می شوند بیایید انواع چایی هار بشناسیم. مطالعات مختلف نشان داده‌ مصرف چهار فنجان چای سبز در روز می‌‌تواند به نوعی سوخت بافت چربی را تحریک کند. البته این خاصیت زیاد و چشمگیر نیست و نمی‌توان حتی برای کاهش وزن‌ کم هم روی آن حساب کرد. این روزها پرسش‌های زیادی در خصوص انواع چای مطرح می‌شود؛ این‌که تفاوت اصلی انواع چای در چیست؟ آیا چای سبز و ترش لاغر می‌کند؟ چای قرمز می‌...

ادامه مطلب

رازهای لاغر شدن را بدانید

رازهای لاغر شدن را بدانید

رازهای لاغر شدن را بدانید خیلی از مردم عقیده دارند که لاغر شدن بسیار دشوار است اما شما با خواندن این مطلب متوجه نکات دیگری می‌شوید. در این مقاله با مواد غذایی و خوراکی‌هایی آشنا خواهید شد که در سوزاندن چربی‌های زائد بدن شما نقش پر رنگی دارند و خوردن آنها در طول رژیم غذایی لاغری توصیه می‌شود.   توت فرنگی توت فرنگی فقط یک میوه خوش رنگ و بو نیست، بلکه یک ماده کم کالری و سرشار از الیاف است که با خوردن چند عدد از آن احساس سیری خواهید ...

ادامه مطلب

30 روش ساده برای کاهش وزن

30 روش ساده برای کاهش وزن

30 روش ساده برای کاهش وزن با برنامه ما برای کاهش وزن خود فقط با 30 ورزش روزانه همراه باشید اگر می خواهید در کمترین  زمان به وزن ایده آل خود برسید. 1 – چربی‌زدائی از بدن : هفته اول : حبوبات به‌جای گوشت‌های سرخ کرده. اگر شما بیش از حد از گوشت گوساله یا اردک و غاز استفاده می‌کنید، سعی کنید در هفته اول کم کردن مقدار یک پوند از وزن بدن خویش، به میزان نیمی از مصرف گوشت و چربی مورد استفاده، از انواع لوبیاها، عدس و حبوبات استفاده کنید. حب...

ادامه مطلب

پنیر پرچرب: راز زندگی سالم؟

پنیر پرچرب: راز زندگی سالم؟

مطالعه‌ای اخیر اعلام کرده است رژیم غذایی سرشار از پنیر برای سلامتی مفید می‌باشد. گروهی از محققین دانشگاه کوپنهاگ بدین نتیجه رسیدند که خوردن پنیر می‌تواند با افزایش میزان کلسترول HDL منجر به بهبود سلامتی گردد و این نوع از کلسترول از بیماری متابولیکی و قلبی عروقی جلوگیری می‌کند. محققان به بررسی ۱۳۹ فرد بزرگسال در طی ۱۲ هفته پرداختند که رژیم غذایی آن‌ها سرشار از پنیر پرچرب بود و تاثیرات پنیر بر روی بدن را مورد ارزیابی قرار دادند. آن‌ها افراد شرکت کنند...

ادامه مطلب

با این صبحانه سالم ۷ کیلو در ماه لاغر شوید

با این صبحانه سالم ۷ کیلو در ماه لاغر شوید

چاق شدن و افزایش وزن بدترین حاصل دنیایی است که کم تحرکی و استرس در آن حرف اول را می‌زند. علاوه بر زشتی ظاهری که خود تشدیدکننده فشار روحی و عصبی است اضافه وزن می‌تواند به عوارض دیگری چون فشار خون بالا، کلسترول بالا، بیماری‌های قلبی، درد مفاصل، خستگی، و غیره منجر شود یا به آن‌ها شدت بخشد. درمان چاقی به گزارش سایت به روز نیوز بدترین کار برای درمان چاقی استفاده از داروهای کاهش وزن است که می‌تواند عوارض دیگری را همراه داشته باشند و قوز بالا...

ادامه مطلب

رژیم لاغری انسان‌های اولیه

رژیم لاغری انسان‌های اولیه

هر چند بهترین روش برای تناسب اندام و تندرستی، انجام روزانه و مستمر ورزش‌های هوازی و پرهیز از غذاهای چرب و فست فودی و به اندازه خوردن است، اما می‌توان با استفاده از سبک زندگی انسان‌های نخستین تغییرات اساسی در الگو غذایی‌ خود ایجاد کردد. به گزارش سایت خبری به روز نیوز افرادی که می‌خواهند تندرست باشند و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی را تقریباً به صفر برسانند، بهتر است از رژیم غذایی به سبک انسان‌های اولیه استفاده کنند. به گفته برخی محققان، ...

ادامه مطلب

پیشنهادهایی برای کوچک کردن شکم

پیشنهادهایی برای کوچک کردن شکم

متاسفانه امروزه شاهد افزایش تعداد افرادی با ظاهر نامناسب و شکم‌های بزرگ هستیم. تغذیه نامناسب و استفاده زیاد از فست فود و عدم تحرک و ورزش نکردن از عواملی است که سبب شده است بسیاری از افراد دارای شکم‌هایی بزرگ باشند. بسیاری از افراد که دچار این مشکل هستند به دنبال راه حلی قطعی برای این موضوع هستند و از روش‌های مختلفی استفاده می‌کنند که بسیاری از این روش‌ها اصولی نبوده و نتیجه مناسبی ندارند. چاقی شکمی،‌ پیر و جوان، چاق و لاغر یا زن و مرد...

ادامه مطلب

کاهش وزن فوری در 72 ساعت!

کاهش وزن فوری در 72 ساعت!

کاهش وزن فوری در 72 ساعت! دانشمندان به این نتیجه رسیده اند کبد که یکی اجزا مهم بدن است در لاغری و چاقی انسان نیز نقش دارد! به کمک این نوشیدنی معجزه آسا کبد شما از سموم پاک سازی شده و در عرض سه روز لاغر می شوید. به گزارش به روز نیوز ، کبد یکی ازمهمترین اندامهای بدن است  اگر این اندام با سموم آلوده شود به درستی عمل نکرده و بدن با مشکلات جدی روبه رو شده و به سلامتی آن آسیب وارد می شود. کاهش وزن در 3 روز کبد در کاهش وزن نیز تاثیرگذار است...

ادامه مطلب

لاغری رایگان!

لاغری رایگان!

لاغری رایگان! لاغری-رایگان سایت خبری تفریحی به روز نیوز: می‌توانید از طناب زدن برای سلامت بودن و وزن کم کردن و لاغر شدن استفاده کنید. طناب زدن دستگاه گردش خون و تنفس از راه فعالیت هوازی را تقویت می‌کند. اگر فرصت رفتن به باشگاه های ورزشی را ندارید و یا از رفتن به باشگاه ها، دویدن، یا تجهیزات ورزش خانگی خسته شده ‌اید و یا اینکه پس از مدتی انجام تمرینات مختلف ، تصمیم به تغییر فعالیت ورزشی خود گرفته اید، طناب زدن ورزش کم هزینه ای است که می تو...

ادامه مطلب