خانه » بهداشت و سلامت » تغذیه سالم » رژیم لاغری انسان‌های اولیه

رژیم لاغری انسان‌های اولیه

هر چند بهترین روش برای تناسب اندام و تندرستی، انجام روزانه و مستمر ورزش‌های هوازی و پرهیز از غذاهای چرب و فست فودی و به اندازه خوردن است، اما می‌توان با استفاده از سبک زندگی انسان‌های نخستین تغییرات اساسی در الگو غذایی‌ خود ایجاد کردد.

رژیم لاغری انسان‌های اولیهبه گزارش سایت خبری به روز نیوز افرادی که می‌خواهند تندرست باشند و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی را تقریباً به صفر برسانند، بهتر است از رژیم غذایی به سبک انسان‌های اولیه استفاده کنند.

به گفته برخی محققان، این رژیم غذایی می‌تواند تنها در عرض هشت هفته سلامت قلب را تا حد بالایی تضمین کند.

بررسی‌ها در مورد این نوع رژیم غذایی از سوی متخصصان آزمایشگاه «هوستون» ایالات متحده با پژوهش بر روی سلامت هشت داوطلب بزرگسال و سالم صورت گرفت.

در این رژیم غذایی خبری از لبنیات یا دانه گندم نیست چرا که انسان‌های عصر حجر در آن زمان هنوز حیوان‌ها را اهلی نکرده بودند و نمی‌توانستند گندم برداشت کنند.

داوطلبان دانشگاه هوستون به مدت ۲ ماه رژیم غذایی زیر را بر مبنایی روزانه استفاده کردند:

خوردنی‌های مجاز

میوه: سیب، موز، پرتقال، گلابی، آووکادو، توت فرنگی
سبزیجات: کلم بروکلی، کلم پیچ، فلفل، پیاز، هویج، گوجه فرنگی
گوشت: گوشت قرمز، گوشت مرغ، بوقلمون و سایر حیوانات
غذاهای دریایی: ماهی قزل‌آلا، ماهی های روغنی و میگو
دانه گیاهان و آجیل: بادام، گردو، فندق، دانه آفتابگردان، دانه کدو تنبل

خوردنی‌های غیر مجاز

لبنیات: شیر، بستنی، کره، شیر و انواع شکلات
محصولات تولید شده با گندم و جو: نان، ماکارونی…
مواد غذایی فرآوری شده: همبرگر، پیتزا، نان‌های شیرین، غلات صبحانه
مواد قندی: کیک، شیرینی، آبنبات، آبمیوه، قند و شکر
حبوبات: لوبیا، عدس، لپه و سایر بنشن‌ها

 

داوطلبان در طول هشت هفته با کاهش وزن مواجه شده و میزان التهاب در بدن آنان افت شدیدی داشته است. پژوهشگران اعتقاد دارند برخی مواد غذایی که انسان‌های عصر حاضر از آنها تغذیه می‌کنند نقش بسزایی در بروز التهاب، تحریک سیستم ایمنی بدن و ایجاد آلرژی دارند.

از جمله این عوارض می‌توان به بیماری سلیاک اشاره کرد که در اثر حساسیت به پروتئین گندم در برخی افراد بروز یافته و می‌تواند سبب بسیاری از مشکلات گوارشی شود.

عقیده بر آن است که انسان‌های اولیه به دلیل خوردن مواد غذایی طبیعی از سلامت بالایی برخوردار بوده و تناسب اندام بهتری داشته‌اند. کارشناسان از روی ساختار سالم اسکلت‌های باقیمانده بدنشان به این نتیجه رسیده‌اند.

دانشمندان می‌گویند انسان‌های نخستین علاوه بر سلامت دستگاه گوارش و دندان ها، کمتر به مشکلات قلبی عروقی دچار می‌شدند.

متخصصان استفاده از این رژیم غذایی را برای تمام طول عمر توصیه نمی‌کنند و پیشنهاد می‌کنند که از آن به عنوان رژیم غذایی مکملی در کنار رژیم غذایی هفتگی بهره برد و شاهد نتایج فوق‌العاده آن در تناسب اندام و سلامتی بود.

باشگاه خبرنگاران

توجه : لطفا به دیگران توهین نکنید و از دشنام دادن و افترا بستن و اتهام زدن پرهیز کنید!

نوشتن دیدگاه

تمام حقوق سایت خبری تفریحی به روز نیوز محفوظ است - طراحی شده توسط پارس تمز