بایگانی برچسب ها: لاغر شدن

با سیب زمینی لاغر شوید

با سیب زمینی لاغر شوید

تحقیقات جدید نشان داده که با رژیم سیب‌زمینی می‌شود چند کیلویی لاغر کرد. سیب زمینی دارای فیبر و پتاسیم و ویتامین C و فاقد چربی است. وقتی صحبت از نسخه لاغری سیب زمینی می‌شود منظور سیب زمینی سرخ کرده و چیپس نیست! روشن است هر غذایی که در روغن فراوان سرخ شود نه تنها موجب چاقی می‌شود بلکه بیماری زا هم هست چه خیار باشد چه سیب زمینی فرقی ندارد. نحوه مصرف سیب زمینی در کاهش وزن نقش کلیدی دارد. چاقی نتیجه عادت غذایی ناسالم، کم تحرکی عدم تعادل هورمو...

ادامه مطلب

تلاش یک خانواده چینی: از چاقی تا زیبایی اندام

تلاش یک خانواده چینی: از چاقی تا زیبایی اندام

تصاویری از گذشته و حال یک خانواده چینی که در مدت ۶ ماه با تلاش و ورزش به اندامی زیبا دست یافته‌اند گویای یک واقعیت است: چاقی را می‌توان شکست داد! تلاش یک خانواده چینی: از چاقی تا زیبایی اندام چاقی بیماری است و نازیبایی، اما کاهش وزن از دو جهت دشوار است از لحاظ ذهنی و لحاظ جسمی. لاغر شدن افراد چاق جبهه جنگی است در برابر این دو دشمن تندرستی و زیبایی. نبردی که دو سوی آن خودمان هستیم! عکاسی ۳۲ ساله از چین، تصمیم گرفت تا کار دشوار لاغر شدن را هم...

ادامه مطلب

این ترازو وزن شما را نشان نمی‌دهد

این ترازو وزن شما را نشان نمی‌دهد

گام‌های کوچک برای تندرستی ترازوی هوشمند شاپا عقربه و شماره ندارد و میزان دقیق وزن کسی را نشان نمی‌دهد ترازوی هوشمند شاپا با استفاده از رنگ و نور میزان وزن و کاهش یا افزایش وزن را نشان می‌دهد و دیگر کسی نگران نیم کیلو چاق شدن یا لاغر شدن نمی‌شود! به گزارش خبرگزاری مهر ، دان اریلی، دانشمند رفتار شناس و استاد دانشگاه دوک انگلیس، ترازویی ساخته که با هدف حفظ انگیزش کاربر وزن دقیق کاربر را به طور کامل نشان نمی‌دهد. این ترازو، برای این منظور، اطلاعات د...

ادامه مطلب

راز کاهش ۹۴ کیلو اضافه وزن

راز کاهش ۹۴ کیلو اضافه وزن

مارکوس تیلور نویسنده و عکاس اهل شیکاگو است که با پیاده روی موفق می شود ۹۰ کیلو از وزن خود را کم کند.   سفر به تندرستی Marqus Taylor وزن پیشین ۲۳۱ کیلو وزن فعلی ۱۳۷ کیلو قد ۱۸۲ سانتی متر سن ۳۲ سال مارکوس تیلور با یادآوری از گذشته می گوید: به خاطر سنگین بودنم، از پوشیدن هر نوع کت و شلواری بدلیل راحت نبودن نفرت داشتم! گفتگوی زیر در سال ۲۰۱۵ توسط سایت Everyday Health انجام شده و سایت سلامتیسم آن را به فارسی برگردانده است.   R...

ادامه مطلب

تجربه کاهش وزن و چربی سوزی با یک ورزش ساده

تجربه کاهش وزن و چربی سوزی با یک ورزش ساده

یکی از بهترین راه ها و ارزان ترین آنها طناب زدن است ! افرادی که قصد کاهش وزن خود را دارند برای رسیدن به هدف خود معمولاً راه های زیادی را امتحان می کنند که بهترین آنها ورزش کردن و رعایت یک رژیم غذایی اصولی می باشد .در بین ورزش های هوازی که کمک فراوانی به چربی سوزی می کنند ، طناب زدن یکی از بهترین ها می باشد. طناب زدن، یک راه بسیار عالی برای سوزاندن چربی‌های اضافه بدن است و هر ساعت طناب زدن، حدود 570 کیلوکالری انرژی می‌سوزاند. آیا می‌دانید چگ...

ادامه مطلب

چند روش آسان برای لاغر شدن

چند روش آسان برای لاغر شدن

بیشتر افرادی که اضافه وزن دارند به دنبال کاهش وزن خود می باشند .لاغر شدن معمولا کار ساده ای نیست و بیشتر کسانی که قصد لاغر شدن دارند از همت و اراده ای قوی برای رسیدن به خواسته خود برخوردار نیستند .در این مطلب می خواهیم چند روش آسان که وقت زیادی را هم نمیگیرد برای لاغر شدن به شما معرفی کنیم. فرآیند لاغری شامل انواع تغییرات است و شما باید خودتان عامل این تغییرات باشید. در همان زمانی که شما شبکه‌های اجتماعی را بررسی می‌کنید، می‌توانید...

ادامه مطلب

بررسی مزایای کم کردن وزن

بررسی مزایای کم کردن وزن

داشتن وزن مناسب علاوه بر تاثیر مثبتی که بر زیبایی و تناسب اندام دارد ، روی سلامتی انسان نیز تاثیرات فراوانی می گذارد.در این مقاله می خواهیم تاثیرات مثبت کاهش وزن را بررسی کنیم.احتمالا با خواندن این مقاله در صورتی که اضافه وزن داشته باشید ترغیب خواهید شد که هرچه زودتر کم کردن وزن را شروع کنید تا به تناسب اندام برسید. فواید کاهش وزن علاوه بر پیشگیری از بیماری هایی مانند بیماری های قلبی، دیابت و سکته مغزی، شامل اثرات مفید ناشناخته تری نیز...

ادامه مطلب

بهترین ورزش ها برای کم کردن وزن

بهترین ورزش ها برای کم کردن وزن

احتمالا برای شما یا یکی از آشنایانتان پیش آمده است که در راه کم کردن وزن به انواع و اقسام روش ها روی آورده باشید مثل انواع رژیم های غذایی ؛ باید بدانید که بهترین روش برای کم کردن وزن ، انجام برخی از ورزش ها می باشد . در این مقاله 10 ورزش برتر در زمینه کاهش وزن را به شما معرفی می کنیم.ورزش هایی که جزء ورزش های سخت به شمار نمی روند و هرکسی قادر به انجام آنها خواهد بود کاهش وزن سریع با پله ایروبیک شاید احمقانه بنظر برسد، اما حقیقت این است که ...

ادامه مطلب

برنامه غذایی یک هفته ای برای لاغر شدن

برنامه غذایی یک هفته ای برای لاغر شدن

اکثر افرادی که به فکر کاهش وزن هستند معمولا عجله زیادی دارند.کاهش وزن و لاغر شدن مسئله ای است که نیاز به زمان دارد و باید به آرامی انجام بگیرد ولی اگر جزء افرادی هستید که می خواهند خیلی سریع لاغر شوند ، ما در این مقاله یک رژیم غذایی آماده کرده ایم که باعث می شود کاهش وزن سریع را تجربه کنید . با ما همراه باشید. با این رژیم چربی ها می سوزند. علاوه بر این تخم مرغ هم حاوی مواد مغذی هست هم پخت آن آسان است و هم خوشمزه می باشد. تخم مرغ منبع غنی...

ادامه مطلب

آب کردن چربی های دور شکم با چند روش ساده

آب کردن چربی های دور شکم با چند روش ساده

داشتن شکم و پهلوی بزرگ نه تنها از نظر ظاهری زیبا و پسندیده نمی باشد ، بلکه تهدید کننده جدی سلامتی هم می باشد . در این مقاله تصمیم گرفته ایم تا راه هایی ساده و بدون دردسر را برای آب کردن چربی های مظاهم شکم و پلو برای شما خوانندگان عزیز قرار دهیم تا با رعایت آنها بتوانید به تناسب اندام ایده آل خود دست پیدا کنید .   برای تغییر رژیم غذایی آماده باشید کاهش چربی های دور شکم نیاز به کاهش مصرف کالری روزانه دارد. ضمن این که برخی انتخاب های...

ادامه مطلب