بایگانی برچسب ها: ورزش درمانی

بهبود سلامت استخوان ها با انجام دادن ورزش گلف

بهبود سلامت استخوان ها با انجام دادن ورزش گلف

مطالعاتی که اخیراً روی ورزش گلف انجام شده است نشان دهنده این موضوع می باشد که انجام دادن این ورزش تاثیر بسیار مفیدی روی سلامت استخوان ها و عضات می گذارد . با انجام دادن برخی از تکنیک های درست در این ورزش می توان از شدت آسیب دیدگی در این ورزش پیشگیری کرد و تاثیرات مفید ورزش گلف را روی سلامت استخوان ها مشاهده کرد .  متخصصان متعهد هستند که ورزش گلف می‌تواند برای سلامت استخوان‌ها و عضلات مفید باشد. باید نکات خاص در این ورزش رعایت شود تا از فوای...

ادامه مطلب

چند راهکار موثر برای تقویت زانوها

چند راهکار موثر برای تقویت زانوها

برای بهره‌مندی از زانوهایی قدرتمند و اجتناب از مشکلات مرتبط با این مفاصل کلیدی برخی تغییرات سبک زندگی و رژیم غذایی می توانند موثر باشند. در این مطلب قصد داریم راهکارهایی برای افزایش سلامت زانوها با شما درمیان بگذاریم که می توانید بعد از انجام دادن این روش ها زانوهای خود را تقویت کنید. زانو بزرگترین مفصل در بدن انسان است که پشتیبانی پایدار از کل بدن را ارائه می کند. زانوها انعطاف پذیری و پایداری در پاها را فراهم می کنند و از این رو، انسا...

ادامه مطلب

چند حرکت ورزشی برای افزایش سلامت زانو

چند حرکت ورزشی برای افزایش سلامت زانو

در این مقاله قصد داریم تعدادی ورزش را به شما معرفی کنیم که به شما کمک می کند سلامت زانوهای خود را افزایش دهید .داشتن زانوهای سالم و مقاوم برای ورزشکاران یک امر ضروری محسوب می شود به طوری که در هر ورزشی داشتن زانوهای سالم یکی از ملاک های استقامت بشمار می رود و در صورتی که به این مسئله توجه نشود در سال های آینده دچار درد زانو خواهند شد. حرکات ورزشی زیر می‌تواند به سلامت زانو کمک کند:   1- اسکات  ورزشکاران باید با انجام حرکات ورزش...

ادامه مطلب

سلاحی موثر برای غلبه بر پوکی استخوان

سلاحی موثر برای غلبه بر پوکی استخوان

پوکی استخوان یکی از شایع ترین مشکلاتی است که ما را تهدید می کند ، به ویژه در سنین بالاتر. اکنون سوال اصلی که پیش می آید این است که ما چگونه باید بر این بیماری غلبه کنیم. یکی از بهترین راه های مبارزه با پوکی استخوان انجام دادن ورزش منظم می باشد . در این مقاله درباره این موضوع که چه ورزش هایی به ما کمک میکند تا در این راه از سلامت خود محافظت کنیم مفصل توضیح خواهیم داد. فایده ورزش منظم • ورزش منظم میزان خطر بیماری قبلی سکته مغزی فشار خون ...

ادامه مطلب