بایگانی برچسب ها: کاهش وزن

ایده‌ای که می‌تواند مانع از چاقی شود

ایده‌ای که می‌تواند مانع از چاقی شود

تصویری که در زیر مشاهده می‌کند، اختراعی ساده است که می‌توان با پا زدن، باتری لپتاب و موبایل را با آن شارژ کرد. پیشنهاد برای طراحی دستگاه‌هایی که در سطح کشور مانع از چاق شدن افراد شود بیماری چاقی ناشی از کم تحرکی بلای قرن ماست و شاید بشود با این طرح مردم را به تحرک اجباری وادار کرد. تصور کنید که در خانه و مدرسه و اداره، بجای صندلی و میزهای معمولی، دوچرخه‌های ثابتی طراحی شود که با پا زدن برق لازم را برای استفاده از موبایل و لپتاپ بوجود آو...

ادامه مطلب

جویدن آدامس در حین قدم زدن می‌تواند به کاهش وزن کمک کند

جویدن آدامس در حین قدم زدن می‌تواند به کاهش وزن کمک کند

تحقیق جدیدی از سوی پژوهشگران ژاپنی نشان داده که آدامس جویدن هنگام پیاده روی در کاهش وزن بیشتر موثر است. این محققان ریتم قلبی، مسافت طی شده، سرعت حرکت، تعداد قدم‌ها و انرژی مصرفی را در ۴۶ فرد ۲۱ تا ۶۹ ساله بررسی کردند. به نیمی از آن‌ها دو آدامس و به نیمی مخلوط آب و پودر تشکیل دهنده آدامس داده شد و متوجه شدند که ریتم قلب افرادی که آدامس می‌جویدند بیشتر از بقیه بود. محققان ژاپنی همچنین اعلام کرده اند جویدن آدامس در حالت استراحت نیز باعث...

ادامه مطلب

۱۰ پیشنهاد برای کاهش وزن

۱۰ پیشنهاد برای کاهش وزن

یکی از بهترین روش‌ها برای کاهش وزن و داشتن اندام متناسب ورزش کردن و تحرک کافی‌است و از بین ورزش‌ها تمرینات روزانه و مداوم هوازی، یکی از بهترین راههای چربی سوزی است. تمرینات هوازی مفید هستند، چه شما بخواهید وزن کم کنید، چربی بسوزانید، سلامت‌تان را تقویت کنید و یا اینکه هر سه هدف را داشته باشید. انتخاب‌های زیادی برای تمرینات هوازی وجود دارد که شامل تمرین در فضای بسته یا باز می‌شود. پیاده روی، پیاده روی تند، دویدن، دوچرخه سواری، اینتروال‌ با ش...

ادامه مطلب

راز کاهش ۹۴ کیلو اضافه وزن

راز کاهش ۹۴ کیلو اضافه وزن

مارکوس تیلور نویسنده و عکاس اهل شیکاگو است که با پیاده روی موفق می شود ۹۰ کیلو از وزن خود را کم کند.   سفر به تندرستی Marqus Taylor وزن پیشین ۲۳۱ کیلو وزن فعلی ۱۳۷ کیلو قد ۱۸۲ سانتی متر سن ۳۲ سال مارکوس تیلور با یادآوری از گذشته می گوید: به خاطر سنگین بودنم، از پوشیدن هر نوع کت و شلواری بدلیل راحت نبودن نفرت داشتم! گفتگوی زیر در سال ۲۰۱۵ توسط سایت Everyday Health انجام شده و سایت سلامتیسم آن را به فارسی برگردانده است.   R...

ادامه مطلب

فواید خار مریم: کاهش وزن، کاهش کلسترول…

فواید خار مریم: کاهش وزن، کاهش کلسترول…

خار مریم یا ماری تیغال، گیاهی از راسته گل‌مینا و تیره کاسنیان است و و در مناطقی چون سواحل جنوب شرقی انگلیس، ایران، آمریکای شمالی و استرالیا و نیوزیلند رشد می‌کند. خار مریم جهت درمان طبیعی برخی بیماری‌ها و مشکلات جسمی استفاده می‌شود. سایت مدیکال نیوز تودی برخی از خواص این گیاه را به شرح زیر فهرست کرده است: ۱- کمک به سلامت کبد: یکی از رایج ترین موارد کاربرد خار مریم درمان مشکلات کبدی است. مطالعه انجام گرفته در سال ۲۰۱۶ نشان می‌دهد این گیاه آسیب...

ادامه مطلب

میکروب ها باعث لاغری ما می شوند!

میکروب ها باعث لاغری ما می شوند!

گروهی از محققان دانشگاه دولتی آریزونابا تحقیقی که اخیرا روی تعدادی از مردم انجام داده اند به نتیاج جالبی دست یافته اند. به نقل از ساینس الرت ، آنها معتقدند که افزایش تنوع میکروبها در سیستم گوارشی ارتباط معکوسی با روند چاقی دارد ، یعنی هرچه تنوع میکروب ها بیشتر باشد روند کاهش وزن و لاغری بهتر طی می شود. جراحی بایپس معده ای به عنوان مؤثرترین روش برای کمک به بیماران چاقی است که تلاش می کنند از وزن خود بکاهند. اکنون محققان متوجه شده اند که ت...

ادامه مطلب

ورزش های کوتاه مدت و شدید چه فوایدی دارند؟

ورزش های کوتاه مدت و شدید چه فوایدی دارند؟

اخیرا ورزش های کوتاه مدت که با شدت انجام می شوند طرفداران زیادی در بین قشرهای مختلف مردم بدست آورده است .این ورزش ها باعث افزایش یافتن سوخت و ساز و در نتیجه کالری سوزی در بدن می شود ؛ این ورزش ها سوخت و ساز بدن را بیشتر از سایر ورزش ها افزایش می دهد .برخی از فواید ورزش های کوتاه مدت و شدید را در ادامه می خوانید : 1- ورزش‌های کوتاه مدت و شدید قند خون را تنظیم می‌کنند و باعث کاهش چربی‌های شکمی می‌شوند مطالعات انجام شده در سال 2014 نش...

ادامه مطلب

آموزش درست کردن دمنوش های لاغری

آموزش درست کردن دمنوش های لاغری

دمنوش‌ های لاغری شاید همان چیزی باشد که به دنبال آن هستید. البته تردیدی نیست که این دمنوش‌ها به تنهایی نمی‌توانند معجزه کنند، ولی نوشیدن دمنوش‌های لاغری به طور مرتب و برای مدت زمانی طولانی تأثیر چشمگیر و غیرقابل انکاری در لاغری شما دارد.به همین دلیل در این مطلب چند دمنوش موثر برای کاهش وزن را به شما معرفی می کنیم گیاهان دارویی و دمنوش‌های لاغری بدن را پاکسازی می‌کنند، سوخت و ساز را افزایش می‌دهند و با بیشتر کردن حجم ادرار و دفع سموم ...

ادامه مطلب

معرفی بهترین ورزش ها برای کم کردن وزن

معرفی بهترین ورزش ها برای کم کردن وزن

همیشه کسانی که می خواهند وزن خود را پایین بیاورند اولین کاری که باید انجام دهند استفاده از یک رژیم غذایی منطقی که به آن هم پایبند باشند در اولویت قرار دارد همچنین درکنار رژیم ورزش کردن بیشترین کمک را به فرایند کاهش وزن شما می کند. در این مطلب می خواهیم موثر ترین ورزش ها را برای وزن کم کردن به شما معرفی کنیم که هم مفرح است هم به کاهش وزن کمک می کند. شنا کردن و کاهش وزن بعد از راهپیمایی و پیاده‌ روی‌های ساده از مناسب‌ترین و بهترین ورزش‌ه...

ادامه مطلب

بررسی مزایای کم کردن وزن

بررسی مزایای کم کردن وزن

داشتن وزن مناسب علاوه بر تاثیر مثبتی که بر زیبایی و تناسب اندام دارد ، روی سلامتی انسان نیز تاثیرات فراوانی می گذارد.در این مقاله می خواهیم تاثیرات مثبت کاهش وزن را بررسی کنیم.احتمالا با خواندن این مقاله در صورتی که اضافه وزن داشته باشید ترغیب خواهید شد که هرچه زودتر کم کردن وزن را شروع کنید تا به تناسب اندام برسید. فواید کاهش وزن علاوه بر پیشگیری از بیماری هایی مانند بیماری های قلبی، دیابت و سکته مغزی، شامل اثرات مفید ناشناخته تری نیز...

ادامه مطلب