بایگانی برچسب ها: کوچک کردن شکم

این مرد در عرض ۳ ماه شکم خود را ۶ تکه کرد و ۱۹ کیلو لاغر شد

این مرد در عرض ۳ ماه شکم خود را ۶ تکه کرد و ۱۹ کیلو لاغر شد

هانتر هابز ۲۴ ساله از شهر نورمن، ایالت اکلاهما، در ماه ژانویه تصمیم گرفت که شکم برآمده خود را کوچک کند. او سه ماه به سختی ورزش کرد. در شروع کار بیش از ۹۱ کیلو وزن داشت و پس از ۳ ماه تلاش وزن او به ۷۲ کیلو رسید و دارای شکم ۶ تکه شد. او در این مدت به طور مرتب از خود عکس گرفت و نتیجه تلاشش را می‌توانید به صورت یک ویدئوی چند ثانیه‌ای مشاهد کنید. A post shared by New York Post (@nypost) on Apr 18, 2018 at 1:21pm PDT  او می‌گوید این سخت...

ادامه مطلب

۹ راه برای کاهش چربی شکم در یک روز

۹ راه برای کاهش چربی شکم در یک روز

تجمع چربی در ناحیه شکم علاوه بر اینکه ظاهری نازیبا ایجاد می‌کند، برای سلامتی نیز خطرناک است و خطر ابتلا به فشار خون بالا، بیماری قلبی و دیابت را افزایش می‌دهد. وبسایت ریدرز دیجست ۹ روش برای کاهش سریع چربی شکم پیشنهاد کرده که در ادامه می‌خوانید. کاهش چربی شکمی با کنار گذاشتن قند خوردن قند به ویژه قندهای تصفیه شده افزوده به غذاهای شیرین و نوشیدنی‌ها، عامل تجمع چربی احشایی است. گلوکز و فروکتوز که از قند بدست می‌آیند کربوهیدراتهای ساده‌ای هستند که به س...

ادامه مطلب

اشتباهات رایج در انجام حرکات شکمی

اشتباهات رایج در انجام حرکات شکمی

معمولا کسانی که ورزش می کنند به خصوص رشته بدنسازی ، زمان مشخصی را برای انجام حرکات شکم در نظر می گیرند و روی عضلات شکم خود ، کار می کنند.توجه ویژه ورزشکاران به این قسمت از بدن بدلیل این است که شکم زیبا تاثیر بسیار زیادی روی تناسب اندام دارد .ولی در بیشتر موارد شاهد آن هستیم که این حرکات به درستی انجام نمی شود.در این مقاله به بررسی این اشتباهات می پردازیم.   کرانچ پا صاف برای کوچک کردن شکم در این حرکت بر روی کمر می‌خوابید. پاها ر...

ادامه مطلب

چند راه حل ساده برای داشتن شکمی صاف

چند راه حل ساده برای داشتن شکمی صاف

به دلیل زندگی در عصر حاضر خیلی از افراد به خاطر مصرف خوراکی های مضر که در راس آنها فست فود قرار دارد . هرگز تناسب اندام را تجربه نکرده اند یا اینکه دچار چاقی و اضافه وزن شده اند . آب کردن چربی های شکم نیازمند رعایت چند نکته اصولی می باشد .در صورتی که تمایل دارید هرچه سریع تر از شر این چربی های ناپسند خلاص شوید حتما این مقاله را مطالعه کنید.   ۱- زودتر بخوابید ورزش و رژیم غذایی در به دست آوردن تناسب اندام بسیار تاثیرگذار هستند، ...

ادامه مطلب

چند روش ساده برای کوچک کردن شکم

چند روش ساده برای کوچک کردن شکم

فرقی ندارد مرد باشید یا زن ، داشتن شکم برای همه چیز خوشایندی نیست و کسانی که دچار اضافه وزن هستند همیشه در پی این هستند که وزن اضافه خود را از بین ببرند و در نتیجه شکم شان کوچک تر شود تا با رسیدن به تناسب اندام با یک تیر دو نشان بزنند ؛ هم سلامتی خود را تضمین کنند و هم اینکه باعث افزایش جذابیت و زیبایی ظاهر خود شوند. کوچک کردن شکم فقط به ظاهر کمک نمی کند! تحقیقات دانشکده پزشکی دانشگاه واشنگتن نشان داده افرادی که چربی شکمی زیادی دارن...

ادامه مطلب

6 دشمن بزرگ در راه آب کردن چربی شکم

6 دشمن بزرگ در راه آب کردن چربی شکم

سر سخت ترین چربی های بدن ، در ناحیه شکم انباشته می شوند و آب کردن این چربی ها کار ساده ای نیست. موارد بسیاری رو این چربی ها تاثیرگذار هستند . اگر میخواهید از شر این چربی های شکمی راحت شوید لازم است که از خوردن 6 نوع خوراکی اجتناب کنید وگرنه باید قید آب کردن شکم تان را بزنید . در این مقاله این 6 خوراکی را به شما معرفی می کنیم.   شیر کامل، کم چرب و ۲% شیر کامل، یک منبع عالی از کلسیم و سایر مواد مغذی است اما محتوای چربی بالایی نیز دا...

ادامه مطلب