بایگانی برچسب ها: 30 روش ساده برای کاهش وزن

30 روش ساده برای کاهش وزن

30 روش ساده برای کاهش وزن

30 روش ساده برای کاهش وزن با برنامه ما برای کاهش وزن خود فقط با 30 ورزش روزانه همراه باشید اگر می خواهید در کمترین  زمان به وزن ایده آل خود برسید. 1 – چربی‌زدائی از بدن : هفته اول : حبوبات به‌جای گوشت‌های سرخ کرده. اگر شما بیش از حد از گوشت گوساله یا اردک و غاز استفاده می‌کنید، سعی کنید در هفته اول کم کردن مقدار یک پوند از وزن بدن خویش، به میزان نیمی از مصرف گوشت و چربی مورد استفاده، از انواع لوبیاها، عدس و حبوبات استفاده کنید. حب...

ادامه مطلب