خانه » بهداشت و سلامت » با این صبحانه سالم ۷ کیلو در ماه لاغر شوید

با این صبحانه سالم ۷ کیلو در ماه لاغر شوید

چاق شدن و افزایش وزن بدترین حاصل دنیایی است که کم تحرکی و استرس در آن حرف اول را می‌زند. علاوه بر زشتی ظاهری که خود تشدیدکننده فشار روحی و عصبی است اضافه وزن می‌تواند به عوارض دیگری چون فشار خون بالا، کلسترول بالا، بیماری‌های قلبی، درد مفاصل، خستگی، و غیره منجر شود یا به آن‌ها شدت بخشد.

درمان چاقی

به گزارش سایت به روز نیوز بدترین کار برای درمان چاقی استفاده از داروهای کاهش وزن است که می‌تواند عوارض دیگری را همراه داشته باشند و قوز بالا قوز شوند.

بهترین و موثرین ترین روش برای درمان چاقی ورزش‌های هوازی چون راه رفتن و تند راه رفتن و دویدن و شناکردن و غیره هستند که مقدار روزانه این ورزش‌ها باید متناسب با غذایی که می‌خورید و وزن مناسب با قد و قواره شما باشد.

تغذیه سالم و به اندازه می‌تواند از مقدار نیاز به ورزش روزانه بکاهد.

صبحانه جادویی

در ادامه شما با یک صبحانه مقوی آشنا می‌شوید که به نوشته سایت بولداسکای می‌تواند باعث کاهش وزن تا ۷ کیلو در ماه شود!

با این صبحانه سالم ۷ کیلو در ماه لاغر شوید

جو دو سر پرک

مواد مورد نیاز:

بلغور جو دوسر – ۲ قاشق غذاخوری
دانه کتان – ۲ قاشق چای خوری
شیر کم چرب – ۳ قاشق غذاخوری

با این صبحانه سالم ۷ کیلو در ماه لاغر شوید

دانه کتان

نکته: این درمان طبیعی برای از دست دادن وزن می‌تواند بسیار موثرتر باشد زمانی که با رژیم غذایی متعادل و ورزش روزانه ترکیب شود.

این صبحانه سرشار از آنتی اکسیدان است که می‌تواند سوخت و ساز بدن را بهبود بخشد و باعث افزایش چربی سوزی بدن گردد.

بد نیست بدانید که انرژی نهفته در جو و بذر کتان، می‌تواند از گرسنگی در طول روز بکاهد و به کاهش وزن کمک کند.

توجه: هیچ طعم دهنده یا مواد دیگری چون شکر به این صبحانه مقوی اضافه نکنید!

با این صبحانه سالم ۷ کیلو در ماه لاغر شوید

شیر کم چرب

طرز تهیه:

مواد مورد نیاز را در مخلوط کن بریزید.
خوب مخلوط کنید.
محتوی مخلوط شده را در ظرف دیگری بریزید و مدت ۵ دقیقه به آرامی حرارت دهید.
صبحانه شما حاضر است!
boldsky.com

دیدگاه ها بسته است.
تمام حقوق سایت بروز نیوز محفوظ است - طراحی شده توسط پارس تمز