متاسفانه موج خشم و نفرت روز به روز وسعت بیشتر می‌گیرد و این بار بر سر نوبت‌گیری کار به قتل می‌انجامد!
در پمپ بنزین منطقه تهراندشت شهرستان ساوجبلاغ دو نفر بر سر عدم رعایت نوبت درگیر می‌شوند.
این درگیری با وارد آوردن ضربه به وسیله میله آهنی بر سر یکی از طرفین و کشته شدنش پایان می‌یابد.
کمی بعد قاتل همراه دو دوستش که در درگیری شراکت داشتند دستگیر می‌شود و به قتل اعتراف می‌کنند.
فرمانده انتظامی شهرستان ساوجبلاغ نصیحت می‌کند که شهروندان با صعه صدر و فراگیری مهارت کنترل هیجان از وقوع چنین حوادثی پیشگیری کنند.
مهارت کنترل هیجان یعنی چه؟
بسیاری از ما، هر روزه به دلایل مختلف دچار خشم می‌شویم، اما چگونه می‌توان خشم را کنترل کرد تا به مصیبت نیانجامد؟
ما معمولا موجود ضعیفی هستیم و قادر نیستیم زندگی را باب میل خودمان تغییر دهیم.
مشکل یکی دو تا نیست: همسایه بد، مدیر عوضی، دولت ناکارآمد، گرانی، بیکاری، کمی حقوق، تبعیض، ترافیک، آلودگی هوا و…
بهترین کار بی‌خیالی است و این نکته که نگذاریم کاری کنیم که روزگارمان از این بدتر شود.
یک نفس عمیق بکشیم و در برابر رفتار نادرست دیگران لبخند بزنیم و از احمق‌ها و خودشیفته‌ها و مردم‌آزارها دوری جوییم.
تا می‌توانیم به اتفاقات بد و رفتار غلط دیگران و شرایط نامطلوب خودمان فکر نکنیم، و خشم را در وجودمان انبار نکنیم.
چند روش برای مدیریت خشم
- ترک محل
- چند نفس عمیق
- ورزش کردن
- هیچ‌چیز ارزش خشمگین شدن را ندارد
- در عفو لذتی هست که در انتقام نیست
- سکوت پشیمانی به دنبال ندارد
- پناه بردن به خدا از شر شیطان
چند کاری که موقع خشم نباید انجام داد
- فحش ندهید
- تصمیمی نگیرید
- موضوع را بزرگ نکنید
مدیریت خشم در مواجهه با نزدیکان و دوستان
- موقع خشمگین شدن جوک یا لطیفه بگویید [اما بدون طعنه و کنایه]
- بجای برنده شدن در دعوا، برنده دوستی و عشق شوید
- بخشش و نادیده‌گرفتن خطاها بهتر از آسیب زدن به روابط است
- بخشش و نادیده‌گرفتن خطاها بهتر از خراب کردن روز و هفته است
- عادل باشید
- به درگیری‌های گذشته فکر نکنید
خشم را کنترل کنید، قبل از آنکه خشم شما را کنترل کند!
منبع:
خبرگزاری ایسنا
ویکیپدیا
