آوا فیاض، هنرمندی که می‌خواهد لاغر شود

آوا فیاض معتقد است که چاق بودن زیبا است، او از غذا خوردن لذت می‌برد ولی به دلایلی، مثل کتف درد، می‌خواهد که لاغر شود.

آوا فیاض، هنرمندی که می‌خواهد لاغر شودچاقی
چاقی هم بیماری است و هم عامل و تشدید کننده بیماری‌های قلبی و عروقی، اسکلتی و عضلانی، دیابت، فشار خون، انواع سرطان‌ها و سکته‌های قلبی و مغزی است. چاق بودن در کاهش میانگین طول عمر و کاهش کیفیت زندگی موثر است.

 

چاق بودن زشت است
چاقی در اثر تغذیه نادرست و تحرک ناکافی بوجود می‌آید و اصلا و ابدا، این جمع شدن چربی‌ها و تورم اندام‌ها در بدن چیز زیبایی نیست، هر چند که تبلیغات قدرتمند صنایع غذایی در جهان، و در جهت فروش بیشتر و عدم ورشکستگی، مردم سراسر جهان و از جمله آوای فیاض را مسحور کنند که چاقی زیباست!

 

آلزایمر
نتیجه یکی از پژوهش‌ها نشان می‌دهد بزرگسالانی که از چاقی و اضافه وزن رنج می‌برند نسبت به افرادی که وزن مناسب دارند، در معرض خطر بالاتری برای ابتلا به بیماری آلزایمر و سایر اشکال مربوط به بیماری زوال عقل قرار دارند.

 

لذت غذا خوردن
کارشناسان نمی‌گویند که غذا نخورید یا از غذا خوردن لذت نبرید، پیشنهاد این است که به اندازه بخورید و غذای مناسب بخورید، و متناسب با آن ورزش کنید.

 

چاقی درمان دارد
خوشبختانه چاقی قابل درمان است و بهترین و موثرترین روش برای آن راه رفتن و دویدن است در کنار درست خوردن، یعنی برای داشتن وزن مناسب، با تلفیقی از تغذیه مناسب و تمرینات ورزشی، ابتدا به وزن مناسب رسید و سپس در وزن مناسب ماند و این قسمت سخت‌تر کار است.

 

کالری
برای داشتن وزن مناسب باید با میزان کالری مواد غذایی آشنا شد و با ورزش‌های هوازی چون پیاده روی و دویدن، کالری مازاد بر نیاز بدن را سوزاند و اجازه نداد تا چربی‌ها در بدن ذخیره شوند!

 

رژیم غذایی
یکی از مشکل‌ترین کارها برای افراد چاق به اندازه خوردن و تغذیه مناسب است. کاهش مصرف غذاهای پرانرژی، مانند غذاهای پرچرب و شیرین، و استفاده بیشتر از گیاهان کار چندان ساده‌ای نیست! غذا خوردن به چاق‌ها آرامش می‌دهد و به اندازه خوردن و مناسب خوردن چاق‌ها را دچار اضطراب و افسردگی می‌نماید!

 

ورزش
برای لاغر شدن و لاغر ماندن باید ورزش‌های ساده‌ای، چون راه رفتن و دویدن، بخشی از برنامه روزانه و همیشگی باشد، البته عادت کردن به ورزش روزانه و مستمر کار سختی است و دردهای عضلانی و خستگی باعث می‌شود تا چاق‌ها امید به بهبودی و سالم شدن را از دست دهند.

 

زمان‌بر بودن رسیدن به سلامتی
متاسفانه لاغر شدن و کاهش وزن به روش صحیح و طبیعی بسیار زمان‌بر است و یکی دو روزه نمی‌شود به وزن دلخواه رسید و همانگونه که انسان‌ها به آرامی و طی سال‌ها چاق می‌شوند، باید به آرامی و طی سال‌ها لاغر شد!

 

و افتاد مشکل‌ها
متاسفانه با وجودیکه لاغر شدن آسان است، اما اعتیاد به چاقی و پرخوری و کم تحرکی و تنبلی و افسردگی باعث می‌شود که بسیاری از چاق‌ها در برنامه لاغر شدنشان شکست بخورند و بگویند: «گور پدر سالم بودن و داشتن وزن مناسب» و پناه ببرند به «یک پاکت بزرگ چیس و یک بطری پپسی خنک»!

 

آوا فیاض، هنرمندی که می‌خواهد لاغر شودبرگردیم به آوا فیاض و سبک جدید زندگی‌اش
آوا فیاض در اینستاگرامش نوشته:

خب حالا که ۷۶‎٪ شماها دوست دارید با من تغییر در سبک زندگی یا همون لایف استایل رو‌‌ شروع کنین و کلی دایرکت زدید که منظورم چه تغییراتیه و چرا از جمعه، فکر کردم بهتره بیام به طور کلی براتون بنویسم.

به نظر من لایف استایل یه موضوع شخصیه اما مواردی توش هست که می‌تونه با سایرین مشترک باشه. یعنی تغییراتی که من می‌خوام بدم بر اساس نقاط ضعف و‌ اشتباهات سبک زندگی خودمه، شما هم باید بر اساس مدل خودتون هدف‌گذاری کنید. اگرم در موردی با من مشترک بودید که خب باحاله و می‌تونیم تجربیات‌مون در طول تغییر رو‌ با هم به اشتراک بذاریم.

برخلاف اولین چیزی که به ذهن بقیه می‌رسه، لاغری برای من اصلن در اولویت نیست. چون به نظرم تپلی و چاقی هم زیبایی خودشو داره و مهم‌تر از اون اینکه من از خوردن خیلی لذت می‌برم.
اما داشتنِ بدن سالم برام مهم شده، اینکه همیشه کتف درد دارم، ماهیچه‌های پام اینقدر ضعیفن که تا دو طبقه بالا می‌رم اسپاسم می‌شن، چالاک نیستم، زانو‌هام درست خم نمی‌شن و اساسن بدن بی‌جون و خسته‌ای دارم به شدت رفته روی‌ مخم!

پس اول می‌خوام تغذیه سالم رو شروع کنم (برای من می‌شه حذف نوشاب، سس، برنج زیاد و فست‌فود) و در مرحله‌ی بعدی ‎ورزش کنم تا این بدن طفل معصوم‌ یکم قوی شه و سرحال بیاد.

بعد از اینا روتین داشتن و نظم برام مهمه، و کار امروز را به فردا ننداختن! یعنی مبارزه با تنبلی!

حالا چرا جمعه! خیلی ساده‌س چون هم اول تیره و هم شروع یه فصل تازه‌س، تا حالا که از شنبه شروع کردن نتیجه نگرفتم گفتم این‌بار روز شروع رو‌ عوض‌ کنم.

تازه اومدم اینجا به شماها هم گفتم تا بلکه روم نشه بیخیال شم! بریم ببینیم چی می‌شه.

شما چه تغییراتی می‌خواین بدین؟؟؟

آوا فیاض، هنرمندی که می‌خواهد لاغر شود

منبع:
ویکیپدیا
پرس تی‌وی
خبرگزاری ایسنا
اینستاگرام آوا فیاض
instagram.com/avafayyaz

آوا فیاض، هنرمندی که می‌خواهد لاغر شود
5 (100%) 1 vote
Share this page to Telegram

لطفا بنویسید که درباره نوشته فوق چه نظری دارید:

avatar