رژیم غذایی و تغذیه

رژیم غذایی و تغذیه

روز خود را با يک فنجان چای آغاز نکنید

روز خود را با يک فنجان چای آغاز نکنید

گزارش زیر در مورد پژوهشی است که نشان می‌دهد نوشیدن چای سیاه موجب افزایش تمرکز و وضوح ذهنی و خلاقیت و هشیاری می‌شود. در کشور ما، که الی ماشاء‌الله مردم چای می‌نوشند و فساد و کلاهبرداری و کلاهگذاری و بنداز و در رو، سیر صعودی دارد، بهتر است که چای …

ادامه

غذاهای فوری ایرانی بجای فست فودها

غذاهای فوری ایرانی بجای فست فودها

فست فود یعنی غذای فوری، غذایی که سریع و زود آماده می‌شود و دلیل موفقیت فست فودها، در زمانه‌ای که مردم عجله دارند و وقت کمی برای خودشان و سلامتشان دارند، سرعت در آماده شدن و ارزان بودن و شکم پر کردن است. معادل فارسی «فست فود»، کلمه «حاضری» است، …

ادامه

با سیب زمینی لاغر شوید

با سیب زمینی لاغر شوید

تحقیقات جدید نشان داده که با رژیم سیب‌زمینی می‌شود چند کیلویی لاغر کرد. سیب زمینی دارای فیبر و پتاسیم و ویتامین C و فاقد چربی است. وقتی صحبت از نسخه لاغری سیب زمینی می‌شود منظور سیب زمینی سرخ کرده و چیپس نیست! روشن است هر غذایی که در روغن فراوان سرخ …

ادامه

پنیر پرچرب: راز زندگی سالم؟

پنیر پرچرب: راز زندگی سالم؟

مطالعه‌ای اخیر اعلام کرده است رژیم غذایی سرشار از پنیر برای سلامتی مفید می‌باشد. گروهی از محققین دانشگاه کوپنهاگ بدین نتیجه رسیدند که خوردن پنیر می‌تواند با افزایش میزان کلسترول HDL منجر به بهبود سلامتی گردد و این نوع از کلسترول از بیماری متابولیکی و قلبی عروقی جلوگیری می‌کند. محققان …

ادامه

با این صبحانه سالم ۷ کیلو در ماه لاغر شوید

چاق شدن و افزایش وزن بدترین حاصل دنیایی است که کم تحرکی و استرس در آن حرف اول را می‌زند. علاوه بر زشتی ظاهری که خود تشدیدکننده فشار روحی و عصبی است اضافه وزن می‌تواند به عوارض دیگری چون فشار خون بالا، کلسترول بالا، بیماری‌های قلبی، درد مفاصل، خستگی، و …

ادامه